一日2食　健康法

朝飯抜きで体調快調

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朝がっちり　食べる
昼は　ほどほど

夜は、軽いスープとか

ガ理想

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この量、一回で食べきれんわ　
三回に小分けしてでも食べないと栄養が計算上足らん…

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朝は絶対抜いちゃダメ
普通は昼食べて夜抜く
疲れた日は昼抜いて夜早めにタンパク質採ってすぐ寝る

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最近、1日1食、夕飯だけでいいっていう医者の本出てるけど・・

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>>5
じゃあそうすれば？
俺は>>2に1票

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自分の頭で考えることができるまで、そうしていればいい　>>5

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俺も>>5をやりだして2ヶ月たって痩せてきたよ
実際には夕食に軽いスープとか出来そうにないんで・・・
総トータルでカロリー量低く抑えてるんならいいかと
3食とも低く抑えれば良いに越したことないんですがね。

ダイエット中に今までは腹がグーとなったら
何か入れなきゃ体に悪いんじゃと不安になってたが
その不安を取り除いてくれただけでもあの医者は良かったんじゃないかな
朝食抜いたら体に悪いという説はもっともらしく聞こえるから受け入れやすいが
朝食食べなきゃ不健康になるってことじゃないからね

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>>5
俺は医者から直接聞かされたよ。
肉体労働してるならともかく、デスクワークがメインの人には
一日三食は必要ないって言ってた。
逆に消化器に負担かけることで老化が早まるんだってさ。
肥満の元にもなるし。
数年前から一日一食だけど、病気らしい病気したことないな。

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