腹筋ローラー
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001 2012/03/11(日) 01:22:59 ID:ZD1jRu3xZI
立って往復するのは結構大変。
使ってる人いるかい?
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002 2012/03/11(日) 06:27:26 ID:P38AeGLSv.
003 2012/03/11(日) 10:42:06 ID:.wuPR8vuTE
初心者は壁に向かって無理のないところで止まるようにするといいよ
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004 2012/03/11(日) 10:42:17 ID:DlDmVghE/U
005 2012/03/11(日) 10:43:03 ID:S2FmyeIF0E
膝立てるか腹筋配筋を鍛えてからやらないと
腰は逝ってしまう・・
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006 2012/03/11(日) 17:31:13 ID:NSQEeZmnzw
立ってやっているが腹筋以外のほうが鍛えられてる感じ
肩らへんがきつい
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007 2012/03/11(日) 17:36:55 ID:sexxIrwrH6
008 2012/03/11(日) 18:40:27 ID:lgKIHVVy8s
立って20回くらいできるけど、これさほど効果ねえな
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009 2012/03/11(日) 19:15:42 ID:ZD1jRu3xZI
010 2012/03/11(日) 19:16:27 ID:ZD1jRu3xZI
011 2012/03/16(金) 00:20:16 ID:twlSYXFpaE
腹筋より先に肩が先に疲れてしまわないか?
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012 2012/03/16(金) 19:23:32 ID:IzfSzzOLw6:au
013 2012/03/17(土) 00:39:30 ID:NmYgPAGm3c
体と腕が一直線になってなかったり、
足で引っ張って起こしたり、色々ずるい方法がある。
長身は非常に不利。
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014 2012/03/17(土) 01:12:34 ID:T7b4qHqVUE
015 2012/03/19(月) 15:23:41 ID:7fJVKBNlEU
>>14 彼らは細いから、自分の体重支えられる分の筋肉があればいいので
それなりの回数は行くよ。
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016 2012/03/20(火) 03:10:28 ID:jmQZQ4hN4Q
>>14 全然伸びてない。
腕と体の角度が全く変わってない。
これはゼロ回。
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017 2012/03/20(火) 08:19:20 ID:F8CZOGs4N2
この運動が腹筋を鍛える意味で効果があるか疑問も多いけど
>>14くらいのでいいと思うぞ
筋トレは効かせたいところをピンポイントで攻めるのが効果的だから
あんま伸ばしてやると腰とか腕とか腹筋以外のほうが先にへばるからな
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018 2012/03/22(木) 10:55:07 ID:hOnxFtVdw6
肩とか腕とかがへばる奴は腹筋に効かせるフォームでやってない証拠
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019 2012/04/03(火) 10:55:48 ID:D9o6Pog1zo
こんなの使うやつは、あまえ。
普通に腹筋運動やればいい
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020 2012/04/03(火) 11:28:52 ID:ClfZFTtSEE
こんなトレ器具とか腹筋運動とかやってる時点で甘え。
今は好きなだけ食べて眠くなったら迷わず寝る。
これが俺のセルフ・ジム・スタイル
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021 2012/04/03(火) 16:23:40 ID:Yc5KUAREck
まともにやれば、腹筋より大胸筋に効く。
腕と体が一直線にならないと、回数には入れない。
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022 2012/04/03(火) 16:44:05 ID:1kM8GDyqmg
腕立ての姿勢とるのと腹筋の負荷って一緒じゃね？
大胸筋か広背筋がきついだけじゃね？
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023 2012/04/07(土) 23:55:26 ID:rFcBaj01Zg
久しぶりにやってみたら、
腹筋の筋肉痛が３日間とれね〜
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024 2015/03/25(水) 23:24:05 ID:sgXsAep7As
025 2016/06/26(日) 16:10:12 ID:d47NytIaWU
026 2016/07/04(月) 13:29:27 ID:QB8876Km2A
027 2016/10/16(日) 11:16:04 ID:QC.PKUksdU
028 2017/01/08(日) 18:37:26 ID:boNrFINWY6
029 2017/02/09(木) 22:58:49 ID:yfjMDQ3Lgk
プロレスの藤波辰彌が試合前これでウォーミングアップしていた写真を雑誌で見たことがある。
晩年の腰痛はこれが遠因？腰に負担がかかるんだよね。
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030 2017/02/28(火) 14:22:01 ID:sxlTi9V9do
031 2017/03/28(火) 19:14:36 ID:S4FROFLtBk
032 2017/04/12(水) 11:40:07 ID:IJHtDfKIVw
033 2017/04/12(水) 12:17:03 ID:hVJhmYJy5o
フツーの腹筋運動100回やっても効かないくらいの上級者が使うもんでしょ
腹筋運動で効くレベルなら腹筋やってりゃいいんだから
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034 2017/04/12(水) 13:52:10 ID:o2mkO0G.1k
俺も足ひっかけてやる腹筋というかクランチなら連続70回できるけど、立ちコロは無理だ。
一発で腰やっちゃうよ。膝コロで充分腹直筋、大胸筋、広背筋、僧帽筋あたり意識して鍛えればOKだと思う。
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035 2017/04/13(木) 21:09:56 ID:wpbntGyYxw
こんなんやってる奴はバカ
進んで腰壊してるようなもん
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036 2017/05/05(金) 09:10:58 ID:QcliDboOkY
こんなもの使わず普通に腕立ての姿勢から腕だけ前に進めばいい。
少しブレーキかかかった状態で徐々に車輪が動くならいいが、サッと動くのは危ない。
動かそうとする意識と止めようとする矛盾した意識が同時に働くから
不自然な動きで必ず腰を痛める。
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037 2017/10/05(木) 13:19:22 ID:DPOaoZGYJE
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