超回復
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001 2012/01/22(日) 21:00:11 ID:02SB1E9JCM
難しくない?
体の部位によって回復時間が違うし、
正しい栄養と休息も必要
ジム通ってるけど、部位の回復時間が違うから
今日はここの部位の日とか決めたりするのダルい
食事も人によっては、3食の食事だけで十分と言う奴もいれば
6食に分けてプロテインも取れ、トレーニング前後に飲めとか。
どれが正しいのかわからん
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002 2012/01/22(日) 21:50:23 ID:1sfexcoTgI
おなかがすいたらたべてねむくなったらねればいいんだよ
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003 2012/01/22(日) 23:49:19 ID:fHJ4QdrAdE
トレーニングなんかしなくってもイイじゃん。
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004 2012/01/23(月) 00:11:13 ID:HeK9v74fWQ
バギバキの体になりたいもん
目標は韓国マッチョ
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005 2012/01/23(月) 03:15:57 ID:SBDL5zeOf2
筋繊維が太く成長するんじゃなくて、筋細胞の残渣などを含んで再生するから太くなるらしいよ。
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006 2012/01/23(月) 10:27:27 ID:LgA3SEJqAM
007 2012/01/23(月) 11:46:58 ID:7MXOfy/g2g
008 2012/01/23(月) 16:05:46 ID:7NBxySp7vs
>>4 ちょんは嫌いだけど、この体は目標だな。
けど維持するのも大変なんだろうな。
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009 2012/01/23(月) 18:11:55 ID:p76YGUntHE
010 2012/01/23(月) 18:17:17 ID:5uZcDsI2PY
超回復理論はデマ
サボりたいやつのいいわけ
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011 2012/01/23(月) 20:14:42 ID:.J.F6nk.cQ
まあ素人トレやるぶんには難しく考えずに2日ぐらい空けとけってやつだな
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