低炭水化物ダイエット

低炭水化物ダイエットだけは無理。
これなら絶食のほうが楽。
たんぱく質と脂質だけ喰ってると気持ち悪くなる。

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昔恋わずらいで、ビタミン剤とお惣菜くらいしか食えない時期があった。
米やパンは、食っても吐いてしまうんよ・・・
「アッ！」という間に、劇的に痩せた。
あれは効果あるわ。

ちなみに結末だが、その女は相当のヤリマンだと判明！俺の愛は幻想だった！
人生、そういう事もあるわさww

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米は欧米では野菜だそうです

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ヤリマンにも愛は必要

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>>2
恋ってやっぱり錯覚なんじゃないかって思う。俺も同様の症状だったけど、結局はこれ以上ない
ってほどの手酷い裏切りを食らっちゃったし。

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＞これなら絶食のほうが楽。
＞たんぱく質と脂質だけ喰ってると気持ち悪くなる。
脳に糖分がいかないから？

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知り合いが一ヶ月程やってたが、後半の方になると「駄目だ！物が考えられねぇ！」ってすげぇ辛そうにしてたな
体のパフォーマンスがかなり落ちるみたいだね

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減らす程度にしておけば問題ないんじゃないか？
一食ご飯から豆腐に替えたら、みるみる体重が落ちて行ったよ。

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逆にコメと沢庵だけ食ってたらいいんじゃない？
脚気にならない程度にビタミンとって。

江戸時代ってみんなそうじゃん。

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>>9
ただその場合、玄米が必須じゃないか？
そしてそこに納豆でも加えれば、いかにも健康的だな！

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>>1
3大栄養素をバランス良く食べればいいんだよ
普段の食生活で炭水化物を多く摂っている人などは
糖分由来の脂肪で肥満になる


たとえばラーメン（炭水化物）食べてチャーハン（炭水化物）を注文する人が多い
それはバランスが悪くラーメン（炭水化物）だけだと空腹になるから
さらにチャーハン（炭水化物）を食べようとするんだよ

それをたんぱく質にするとバランスが取れて容易に満腹感が得られる

特に炭水化物はジュースやお菓子などで摂ってるとバランスをあらかじめ悪くしてることになる

当然、無理してたんぱく質ばかりでも満腹感が得られなかったり体調も悪くなる
ちなみに脂質は自然にとれてる場合が多いから気にしなくて良い

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「バランスよく食べられない人」だから太ってると思うんだけど。

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>>8の言うとおりで、俺も少し減らすだけで十分効果あったよ

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>>9
大正時代の静岡県の中流農家の食事に関する資料が残っているが、
それによると、大人ひとり分の基本的な食事内容は、一日に米四合
（大盛ご飯約7杯）、味噌汁6杯、たくあん20切れだったらしい。

栄養価の低い食事内容を量で補おうとするため、総エネルギー摂取量は
現在よりむしろ200キロカロリーほど多かったが、炭水化物エネルギー中心で、
動物性たんぱく質と油脂類の摂取が絶対的に不足していたため、体構成組織の
劣化と免疫防御機能の低下を招いてしまい、結核や肺炎が蔓延し、感染症による
死亡率が異常に高かった。
また、血管を構成する材料（たんぱく質）の不足から血管が破れやすくなり、
30〜40代で脳出血によってあっけなく死ぬケースも非常に多かった。

しかし、戦後、肉と油を摂るようになり、また、その分、炭水化物の摂取量が
減ったことによって、従来の日本食に欠けていた栄養素が補完され、理想的な
長寿食が完成した。
（概して経済成長は国民のエネルギー摂取量の増大をもたらすものであるが、
日本人の食に対する価値観は「量より質」を求め、カロリー摂取の総量を
ほぼ変えることなく摂取する食品の構成のみを変容させた）

現在のわが国の長寿は、適度に欧米化した食品摂取の多様性により
もたらされた。
昔ながらの“粗食”信仰は、わざわざこれに逆行し、確実に老化を早め
寿命を縮める愚行に他ならない。


肉も食べ続ける食生活の大切さ
http://www.tmig.or.jp/J_TMIG/j_topics/topics_1882_1....

粗食はヘルシーと限らず　太っていても油断できない低栄養
http://www.asahi.com/health/hiketsu/TKY201111210194...

まさかわたしが？急増する新型･栄養失調の恐怖
http://www.nhk.or.jp/gatten/archives/P20100428.htm...

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>>14
ダイエットの話でしょ？健康の話じゃなく。
そんなもん、同じものばかり食べてたら身体に悪いなんて当たり前でしょ。
バランスよく食べないと。
今ついてる余分な養分を落とすにはどうするかって話なんだし。

ただ、ダイエットしたい人ってそれができないから太るんだよね。
だから○○だけ食べるダイエットとか、□□を食べないダイエットとかが流行る。

一番いいのは何も食べないダイエットだとおもうが・・・

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一日
夕飯のご飯だけ
抜いても

かわりに 豆腐 野菜にするだけ
どうしても食べたければ
茶碗 半分

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宮澤賢治の「雨ニモマケズ」みたいに一日に玄米四合と味噌と少しの野菜を食べ、あらゆる事に首を突っ込んで動き回れば痩せるがな。
そういう人に私はならなくても良いけどさ。

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一日に玄米四合は無理

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たしかに無理だわ。
俺は3合炊くと、一日では食いきれんがな。

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一食で大盛り二升をガツガツ食うのが漢。

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この人だけは〜ヤリマンじゃないって〜
うっかり信じたら　だめだめだめだめだめだめよ〜♪

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>>15
＞そんなもん、同じものばかり食べてたら身体に悪いなんて当たり前でしょ。

…というより、「カロリーと栄養は違う」という話でしょうね。

極論すれば、炭水化物は栄養ではなく単なるカロリー源であり、炭水化物偏重の食事では、
たとえカロリー的には充足していたり過剰なぐらい取っていたとしても、栄養失調に陥る
可能性がある…ということでしょう。

ダイエットといえば肉や油の摂取をやめる人が多いと思われますが、そうすると当然、
たんぱく質・脂質不足で炭水化物中心の食事になり、食後に血糖値が急上昇するために、
それを抑えようとインシュリンが分泌されて、筋肉や肝臓に取り込みきれなかった糖は
中性脂肪に変換されて身体に蓄えられてしまいます。
また、血糖値が急上昇した後は反動で急降下するために、腹持ちが悪く、食後2〜3時間で
空腹を覚え、絶えず炭水化物や甘いものを渇望してしまうという悪循環にも陥ります。

炭水化物偏重食は、栄養失調を呼び寄せるだけでなくダイエットの面でもデメリットが
大きいと思います。

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米は保存性の高さゆえに重宝されてきたけど、あまりにも米に依存していた昔の食事は、
「現代の栄養学的には偏食」だとか「栄養が偏るので」身体に悪いという次元じゃなくて、
筋肉・骨・内臓・ホルモン・代謝系・免疫系などを作ったり正常に機能させたりするための物質、
つまり「栄養そのもの」が全然足りなかったんだろうね…日々消費されるカロリーを刹那的に補う
ことしかできず、新陳代謝で作り変えられる組織の材料を供給できないために、正常に成長できない
（平均身長が異常に低かった）だけでなく、身体がどんどん劣化するので短命だったんだろうなあ

しかも、栄養がほとんど無いくせにカロリーだけはしっかりあって、あまつさえ血糖値の
急上昇を招く食品って、たしかにダイエット向きではないような気がする

機械化される前の農業は過酷な重労働だったので、昔の農民はそんな炭水化物バカ食いの
食事でも太らなかったんだろうけど

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平安　貴族も
バカ盛して食べてるようだけど・・・

実際は、少なかったのかに

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でも昔の人が食っていたのは玄米だろ？
あれ、完全食に近いじゃないか。

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