チンニング(懸垂)

001 2011/12/10(土) 00:40:26 ID:93Urlh3Sn2

アマゾンで買って、やってみたが数回しか連続で出来なかった。
背中広くしたいんだけど、難しいね

002 2011/12/10(土) 01:11:12 ID:xPHpTm3rpI

自分の体重を使ったトレーニングは素晴らしい効果が多いんだが、なかなか上手く行かないよね。
器具の方が気合入るわ。

003 2011/12/10(土) 03:06:39 ID:5mKRgbDLdA

懸垂だと少ししか出来ないので、
重さを調節できるラットマシンを死ぬまでやればいい。

004 2011/12/10(土) 07:25:50 ID:xPHpTm3rpI

いや、せっかく買ったのに何も死ななくても。
小さいイスでも置いてそこに片足を乗せ、負荷を減らして使い続けるべきだ。もったいない。

005 2011/12/10(土) 10:03:45 ID:sDytxusd2U

根気強く続ければ必ず効果が得られるはず

006 2011/12/10(土) 10:32:42 ID:BO3OFvwoyw

昨日ヤフーのトップで紹介されていた、このお父さんも懸垂でトレーニングしているらしい。
60歳でこのカラダは凄いね。撮影者も言ってるけど首から下は若者みたい。

007 2011/12/10(土) 15:12:14 ID:xPHpTm3rpI

日焼けしたコンテストビルダーかと思ったら、何だホンモノかw
たしかに素晴らしい肉体だな！

008 2011/12/10(土) 19:03:30 ID:Si.AXHKkEA

懸垂はマジでいいぞ
俺もぶら下がり健康器を押入れから出してきたｗ

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