チンニング(懸垂)
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001 2011/12/10(土) 00:40:26 ID:93Urlh3Sn2
002 2011/12/10(土) 01:11:12 ID:xPHpTm3rpI
自分の体重を使ったトレーニングは素晴らしい効果が多いんだが、なかなか上手く行かないよね。
器具の方が気合入るわ。
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003 2011/12/10(土) 03:06:39 ID:5mKRgbDLdA
懸垂だと少ししか出来ないので、
重さを調節できるラットマシンを死ぬまでやればいい。
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004 2011/12/10(土) 07:25:50 ID:xPHpTm3rpI
いや、せっかく買ったのに何も死ななくても。
小さいイスでも置いてそこに片足を乗せ、負荷を減らして使い続けるべきだ。もったいない。
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005 2011/12/10(土) 10:03:45 ID:sDytxusd2U
006 2011/12/10(土) 10:32:42 ID:BO3OFvwoyw
[YouTubeで再生]
昨日ヤフーのトップで紹介されていた、このお父さんも懸垂でトレーニングしているらしい。
60歳でこのカラダは凄いね。撮影者も言ってるけど首から下は若者みたい。
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007 2011/12/10(土) 15:12:14 ID:xPHpTm3rpI
日焼けしたコンテストビルダーかと思ったら、何だホンモノかw
たしかに素晴らしい肉体だな！
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008 2011/12/10(土) 19:03:30 ID:Si.AXHKkEA
懸垂はマジでいいぞ
俺もぶら下がり健康器を押入れから出してきたｗ
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009 2011/12/11(日) 01:25:45 ID:gRHHmKlfSU
懸垂は全身を鍛えるという意味で素晴らしいが、日本の場合、自宅で安全に行おうとするとあの洋服ハンガーもどきに何万もつぎ込まなければならなくなる。
欧米ではチンニング・バーという数千円の金属の棒きれで自宅で簡単に懸垂が出来る（映画「アイアムレジェンド」参照）。
この差は大きいと思う。
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010 2011/12/11(日) 08:40:15 ID:d5MWD9guMQ
ぶら下がり健康器は5000円くらいで買えるよ
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011 2011/12/11(日) 09:15:09 ID:Ud.dlsiXG6
ぶら下がり健康器だと幅が短いから腕に効いてしまう
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012 2011/12/11(日) 19:34:58 ID:Hpc43aXQXo
>>9 そこらへんにある鉄パイプか、モップの柄でもいいんじゃね？
俺はそうしてるぞ。
貧乏じゃないぞ！
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013 2011/12/11(日) 19:40:06 ID:SOqb3Y/Z6A
014 2011/12/11(日) 22:31:44 ID:OyDDPVdW1g
015 2011/12/11(日) 23:01:40 ID:Ud.dlsiXG6
016 2011/12/11(日) 23:02:59 ID:d5MWD9guMQ
017 2011/12/11(日) 23:37:19 ID:Ud.dlsiXG6
やらなくなった人はすぐにハンガー掛けに早替わりするよね
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018 2011/12/12(月) 06:59:13 ID:BafsnbbUaU
019 2011/12/12(月) 22:40:39 ID:8iKh/Tbgmw
画像みたいな片手もどきで連続１０回くらい上げれるけど、
背中は小さく、パンチも弱いぞｗ
握力次第じゃないかと思う。
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020 2011/12/14(水) 19:38:02 ID:2sYoN.c38A
広背筋とパンチ力の関係が理解できん。
押す力って体の前面の筋肉じゃないの？
回転が加わるから、押す力だけが必要なわけではないと思うけど。
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021 2011/12/14(水) 20:13:35 ID:YTB.4.vMas
いきなり素人が懸垂で幅を広げようとしても続かないよ
腕立てで鍛えていって負荷が足りなくなったら懸垂すればいい
一例としてボクシング・ジムに懸垂の道具なんか置いてるところは少ない
なんでって腕立てやダンベルで充分に幅は作れるから
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