手首からヒジまでの筋肉付けたい

この部分を鍛えて太くしたいんだが、二の腕ばっか太くなってしまう。
教えてくれ

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この短さはチビだな、もっとチビに見えるからやめろ

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そこはスナップ、手首を鍛えればええよ

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自動車のボディー部分のプレス工場で期間工6ヶ月で異常に太くなった
肘曲げると内側の圧迫感がすごい
辞めて1年もすれば元に戻るが

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>>3の言うとおり手首鍛えれば良いけど、
一部だけ鍛えるのは正直お勧めしない。
まぁ他も鍛えてるけど、その部分をどう鍛えれば良いのか分からないって
感じなんだと思うけど。
筋トレのシーンなんかでよく見る、ダンベル持って手首だけ動かすやつだな。
風呂の中で手をグー→パー→グー→パー速く繰り返しするのもその部分に効く。

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手の甲と手首に筋肉をつけたいのだが、怪我をしないで目的を達するトレーニングはないものかな。ちなみに握力は「玄米にぎにぎダンベル体操」で鍛えている。これは安全確実な方法だ。

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リストカールやグリップを重過ぎない15回/セットぐらいの負荷でやることかな。
負荷が強すぎると指や手首を故障し易いので注意。日常生活でもなんやかや
よく使うので怪我するとなかなか直りにくい。
かく言う自分も握力トレで左の中指の付け根が痛くなって、トレ中止して2ヶ月くらい
経つが、まだ痛みが残ってる。
結局握力も落ちたorz

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