下半身鍛えると痩せる？
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001 2024/04/16(火) 23:35:56 ID:AWLSd/raOk
002 2024/04/16(火) 23:52:27 ID:NnNnU8jUKQ
ワシは毎日2回、下半身をシゴいてるけど全然痩せないぞい(^^)
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003 2024/04/17(水) 05:52:17 ID:nCa2Wbw/vk
004 2024/04/17(水) 06:22:49 ID:1V.LEVblYY
まじだよ
下半身に筋肉がつくと代謝がよくなるからね
つまり脂肪が燃えやすくなるから
太る原理は
食べると血糖値があがることによって
余分な糖を脂肪として蓄えるからなんだけど
この時、脂肪として取り込む条件として
血糖の急上昇が起きた時に脂肪として取り込まれるので
血糖の急上昇を起こさないような食品と食べ方をすること
それと食べた後すぐのスクワットなどの下半身の運動をすることで血糖の急上昇を抑えられるから
太らなくなる
前は食べてすぐ運動してはいけないと言われていたけど
実は食べてすぐ運動することは血糖コントロールにはとても有効だったんですね
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