筋トレガチ勢

「ボディビルダーが鍛えるのは速筋なので、持久力は無い」ってまことしやかに言われてるけど、
コンテストに出ているようなボディビルダーって凄まじい量のトレーニングをこなしてるもんなあ…

特に、薬物を使わずに筋肥大させるには、トレーニングの「トータルボリューム」が重要だっていうのが
最近主流のエビデンスだし、調べてみると実際にボディビルダーってウエイトリフターやパワーリフター
に比べて遅筋（タイプI）の割合が非常に多いみたいだね

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