【切実・不健康】コレステロールが高かった 人気コテ・めいわすいさ~んのスレ


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001 2023/02/27(月) 15:36:21 ID:???
今日、血液検査したらコレステロールが高かったらしい。まだ薬とかは飲まんでいいらしいが、食事を気を付けるようにとのこと。
年末年始の暴飲暴食、日頃インスタントラーメンの多用、ここ数週間の炒飯による玉子と油の取りすぎなどが原因で一時的なものと信じたい。
さて、食生活を改善したいのですが、どうかアドバイスお願いします。

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002 2023/02/27(月) 15:38:47 ID:rNoh07vD56
そんなもん高くて当たり前

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003 2023/02/27(月) 15:57:58 ID:JFWmR3yhSk
会社の健康診断でひっかかり
医者と面談。
揚げ物、加工肉、甘いモノを前年比90%減にして
一年間、砂を噛むような思いで頑張った。
そして挑んだ昨年の健康診断。

 
コレステロール値

上がってた。


もう医者なんか信じない。
今は、好きな物食って過ごしてる。

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004 2023/02/27(月) 16:41:15 ID:lpmQF7kfRI
ストレスでも上がるからな

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005 2023/02/27(月) 16:44:35 ID:c9LTrK0yBU
コレステロールは食事じゃまず改善するの無理だから
さっさと服薬した方がいい

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006 2023/02/27(月) 17:15:29 ID:xQHgycGtWQ
毎日30分歩いたら解決するよ

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007 2023/02/27(月) 17:22:02 ID:kDMNr7lS36
コレストロールの値だけなら
一日14時間の断食でOk
16時間の断食が理想らしいが会社勤め人じゃ
物理的に無理だから 

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008 2023/02/27(月) 17:22:05 ID:kE3pZwUFDg
白米は一日一善他は野菜メイン
でok

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009 2023/02/27(月) 17:59:40 ID:???
毎日の運動と脱インスタント、野菜をもっと増やそう。
もう病院行く度になんかしら見つかるし嫌やわ。
今日で一旦解放されるかと思ったのに。

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010 2023/02/27(月) 18:43:19 ID:iHet1MWdHA
>>9
思い付きで建てたスレでも釣れるもんだな (^3^)

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011 2023/02/27(月) 18:51:58 ID:???
>>10
今凄い落ち込んでる。食べたいもの何も食べれんし、食べれるもんは毎日食べるの大変そうやし。
何食べたらいいの??

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012 2023/02/27(月) 20:04:12 ID:???
>>3
調べたら遺伝性ってのもあるらしいぞ。

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013 2023/02/27(月) 20:20:53 ID:NVX.j4t7v.
コレステロール値は遺伝や体質による。
それにコレステロールは体内で生成されるものだから、
食生活を改善しても、減った分を体内で生成するから、大した効果はない。
俺はLDLが約130、HDLが約90。
特別な食生活はしていないけど、HDLが90以上なんて、
職場の保健師さんに、中高年男性でこれほど高い人は珍しい、と言われたし、
医者にも、肉はほとんど食べないの?と聞かれた。
ちなみに中性脂肪は39。HbA1cは5.5。
酒、タバコはやらないけど、焼肉、餃子の王将、しゃぶしゃぶ食べ放題とか
肉でも何でも普通に食べてる。

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