早く寝ると寝付けない遅く寝ると朝起きれない

001 2022/09/17(土) 23:20:23 ID:JH.mhSfpQE

一体どうすれば?

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002 2022/09/17(土) 23:34:05 ID:9dhOvhVbVE

体が疲れてないんだろ

003 2022/09/18(日) 00:21:16 ID:nXuFBdeST2

年取ると寝る力が弱くなるんだよ
睡眠時間が短くなる
一番寝る力があるのは赤ん坊
思春期の頃は8～10時間眠れるけど50代過ぎると5～6時間しか眠れない

004 2022/09/18(日) 00:36:38 ID:aZNlEiC4Mc

腸内環境を整えろ
ビオフェルミンだ
恐らく体内で慢性炎症が起きているそ
パンを食べるなグルテン地獄だからな
それとカフェイン飲料を口にするな
5時間はカフェインの影響を受け続ける
眠れる眠れないなどのデリケートな悩みを持つ人間は
大体カフェインに弱い耐性のない体質だ

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