夏に向けて、体を鍛えよう!


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001 2022/03/24(木) 08:57:05 ID:4J8WxOMehU
と、思うけど
ベストな方法ある?

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009 2022/03/24(木) 11:42:20 ID:XdZUlMeoeY
>>6
いや、スタイリーからや

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010 2022/03/24(木) 11:57:05 ID:ly9QDBsuaE
ぶら下がり健康器

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011 2022/03/24(木) 12:17:44 ID:ukcEuwtXBU
俺的にはウォーキングが一番
近所を歩くのも良いけど、緑豊かな公園に駐車料500円払って車で行ったりしてる。
走るのは大嫌いだから一時間6.8キロのペースで歩いてる。
172cm72kgが65kgに固定されて3年経った。

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012 2022/03/24(木) 12:58:16 ID:6Nr4FwJY8k
>>9 ワタシニデンワシテクダサイ ってオマエ年幾つや

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013 2022/03/24(木) 13:32:59 ID:kEsjAKxcOQ
馬鹿じゃね~とにかくちんぽ鍛えるんだよ こんな簡単なことが分からね~のか?

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014 2022/03/24(木) 13:49:00 ID:dx.LORackM
>>6
はげどー。
平日、デスクワークして休日に
ウォーキングしたり、ジムに金払うなら
適度に体力を使う仕事した方がいい。

>>1は無職でしょ?
体使う仕事しろよ。
週3でもいいぞ。

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015 2022/03/24(木) 14:07:18 ID:XUGur2AjpY
夏に向けてなんて発想してる時点で絶対続かないので、
最初から何もせんでいい。
スレの無駄。

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016 2022/03/24(木) 14:15:33 ID:LKE1T28zwA
なんでもそうだ
一日置きで週3-4しないとそういう体になる基礎が出来ない
出来てしまえば、がんがん体重は減っていく。
止まるか、体調わるくなれば、そこが現状の底。
あとはそれ以上食べるか、運動量落とすかすればいい。

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017 2022/03/24(木) 18:28:27 ID:4tUn3NX0PU
5月から10月は暑くてウォーキングする気無くす
首都圏の冬はウォーキング天国だが

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018 2022/03/24(木) 20:11:19 ID:.tpxV0ir9Y
>>15

そういう動けないデブにはなりたくないなwww

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019 2022/03/24(木) 21:10:18 ID:oSS/Y3xEPI
>>18
仮に「なりたい」と思って死ぬほど努力しても絶対になれないから心配いらないよ。

プロのトップビルダーたちは皆、速筋の割合やミオスタチン異常による驚異的な筋肥大の素質に加えて、
ハードトレーニングに耐え得る関節・靭帯の強さや精神力、回復力、ドーピングや大量のたんぱく質摂取に耐えられる
肝臓・腎臓の強さと栄養吸収能力…など、諸々の好条件に恵まれた、ごく一握りのフィジカル・エリートたちだから。

JBBFミスター日本上位陣の筋肉でも、>>15のロニー・コールマンと比べてしまうと1/3しかない程の細さに見えてしまうが、
さらにその半分の筋量にもなれないスペックしか持ち合わせていないのが、我々のような大多数の普通の男たち…というのが現実。

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020 2022/03/25(金) 08:02:50 ID:Xpk90Kiffg
>>19
なりたい/なりたくないの話なんに論点をすり替える筋肉バカ
鍛える=ビルダーになるって思い込んでる筋肉バカ

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021 2022/03/28(月) 20:21:31 ID:yyBlHi0Q22
>>18
じゃあお前みたいなクソガリが虫みたいにチョコマカ動けたところで何になるの?

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022 2022/05/21(土) 09:35:14 ID:HV9VxU8Jd6
スクワット50回と腕立て30回1日おきにして、1ヶ月で2キロくらい痩せましたよ

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023 2022/08/16(火) 07:48:27 ID:EP.eSS9/GE
鍛えたんか?

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