四十過ぎたら毎日これだけはやっとけって健康法
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001 2021/02/07(日) 01:22:05 ID:A8caBFgwEY
当方、御年41になりまして大変健康に危惧しています。
これから待ち受ける大病のリスクを少しでも軽減したく思いまして・・毎日これだけはやっとけ！ってな
民間療法レベルでの健康法をご教授頂けたら幸いであります。
それでは宜しくどうぞ。
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002 2021/02/07(日) 01:36:38 ID:fdxBYfMgno
003 2021/02/07(日) 02:34:56 ID:6q4jx0qAmk
004 2021/02/07(日) 05:26:39 ID:4WHc2qMjjQ
005 2021/02/07(日) 07:17:35 ID:ynvxXig8Z2
006 2021/02/07(日) 08:25:31 ID:3nB24785XY
>>4 適度な射精は前立腺癌の予防効果はあるが、
健康な人でも射精の瞬間は血圧が相当上がるので
高血圧の人は腹上死（性交死）のように自慰中に突然死する可能性も十分にあり得る
高血圧は脳血管障害や心疾患を引き起こしやすいので注意が必要だ
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007 2021/02/07(日) 09:34:17 ID:sd2.8peusw
008 2021/02/07(日) 10:59:37 ID:61ERUaAIdw
009 2021/02/07(日) 23:30:56 ID:???
010 2021/02/08(月) 20:40:08 ID:6y72XjweYU
011 2021/02/09(火) 17:42:25 ID:Qb8y9.zueQ
広島在住の夫婦
爪水虫の指で旦那が手マン
口唇ヘルペスの口で嫁がキス
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012 2021/02/11(木) 14:57:05 ID:sV/t7U/Irw
013 2021/02/18(木) 01:20:03 ID:qcoUl1VedI
四十過ぎなら筋トレとジョギング
五十過ぎなら自重筋トレとウォーキング
六十過ぎたらラジオ体操に散歩かエアロバイク
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014 2021/02/18(木) 11:18:05 ID:inrdYQv.zc
ワイは50歳だけど週2でウェイトトレーニングしてる。
参考にBIG3の数字だけ書くと、
スクワット80kg10回3セット。MAX100kg。
デッドリフト100kg10回3セット。MAX120kg。
ベンチプレス60kg10回3セット。MAX80kg。
年齢的にもうこれ以上は重量追わない。
歳を重ねる毎に関節の保護とか考えて、
セット数は減らさずに少しづつ重量を落として行く予定。
筋トレは心肺機能が鍛えられて代謝が上がるし、
ストレス解消にもなるしいい運動だからお勧め。
注意点は無理したり見栄を張って重量追わないこと！
正しいフォームを身に付けて程々に。
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015 2021/02/18(木) 16:31:58 ID:6ipWjijjqI
筋トレと言えば、学生ボディビルで活躍してた内藤さんも今年で55歳か…
俺は彼より1学年下だけど、さすがにこの年になると怪我が怖くなってきて高重量は扱ってないわ
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