かかと落としで太らない体に


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001 2021/01/02(土) 23:39:08 ID:QL23bC4YS6
食後5分後にかかと落としをすることで
血糖の上昇を抑え
肥満や血糖スパイクを回避できます
それだけじゃなくとても健康に良いとされてます
是非お試しくださいね
https://www.youtube.com/watch?v=M_xYpLG8s_...

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019 2021/03/23(火) 21:17:19 ID:EcReCvF7Pw
効果は高いな
これだけで痩せるまでには時間がかかるだろうが
太ることはなさそうだ

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020 2021/03/24(水) 20:58:52 ID:Jtia5s7EnY
>>18
少なくとも>>1のリンク先の動画では、スクワットの動作なんか入ってないぞ

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021 2021/03/24(水) 21:24:44 ID:Jtia5s7EnY
>>18
>かかと落とし運動は、スクワット+かかとを床に落とすことで

「スクワット」と「かかと落とし」の両方を行うことを推奨する本は複数の著者が書いているが、
どの本にも「『スクワット~かかとの上げ降ろし』を一連の動作として行う」ことを「かかと落とし」と呼ぶ
…とは書かれていない。
「かかと落とし」単体の動作としては、あくまでもかかとの上げ降ろしだけで完結している。
それに加えてスクワット、この2つの運動をやりましょう…というのが論旨。

もっとも、「かかと落とし」だけを単体で見ても、筋肥大狙いの「カーフレイズ」のように
ネガティブで粘ってゆっくり降ろすのではなく、ストンと落として骨に刺激を与え、
ホルモン分泌を促すことも目的に含まれているようなので、その点では確かに、
カーフレイズとは目的も効果も似て非なる運動であることは間違いないようだが。

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