汗かいても痩せんよな？？

ここ数日、炎天のなか庭の草むしりやら、家の片付けやらで大量の汗をかいたけど、汗かいたところで別に特別痩せるとかないよな？
暑くて汗かいてかなりキツかったけど、運動的にはそんなに動いてなしカロリーも消費してないと思うねん。

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夏の炎天下、気温、湿度が高い環境で長時間運動や作業するのは痩せる手段としては悪手でしょう
脳や心臓、その他内蔵に良くないし、熱中症の恐れもあるし、
数度それをやってもあまり意味がない
一時的に少し体重が減っても、生活態度を改めないとまた太るし

散々言われているけど、
何も食べないで体に蓄積されたエネルギーをすっからかんにしたり、薬物などで痩せるのは健康ではないので
運動して筋肉をつけてカロリーを消費するのが痩せるのには一番正しいやり方だと思う

運動分の消費エネルギーを考慮して、一度の食事量を減らして、食事回数を増やして運動すれば、体内エネルギーを消費して痩せるし、筋肉、心肺を鍛えればその分痩せやすくなるし、運動も楽になる好循環に入る

個人的には比較的に楽して全身鍛えられて、体への負担も少なく、心肺機能も強化できる水泳をおすすめする
中高年には特にいい

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今の所、パンやお菓子食わない自己流ダイエットで8キロ減を維持。
夜は普通に食う。
酒は辞めた。

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>>5 やり方でも効果は様々だと思うけど、自分は先ず室内で軽く筋トレしてから大体2時間半歩いてた。早歩きが効果があるのは聞いてたから早歩きにも何度かトライしたがハード過ぎて膝の故障がなかなか治らないから無理せず長続きするペースで大体10分で約1,000歩ペースで歩いてた。たまに年配の方々と遭遇してたけど付いていけないペースで感心してた。調子に乗って二万歩歩いてたら目の水晶体が脱臼して物が見辛くなって後に手術した。
難なく早歩き出来るのなら1時間でも歩けば痩せると思う。

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