夏に向けて


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001 2020/07/15(水) 21:30:36 ID:UsLocVaJRE
かっこいい身体づくり。
筋トレ、減量などなど、あなたは何派?

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※省略されてます すべて表示...
006 2020/07/16(木) 06:27:47 ID:ewHoP0wIWE
プロテインと腹筋ローラーだけで細マッチョになれる。
ゴリマッチョになりたきゃジムいけ。

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007 2020/07/16(木) 13:29:54 ID:v3ODEV1gCY
2020/07/15に夏に向けてもくそもない。

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008 2020/07/16(木) 19:31:34 ID:9aR4NqCVsY
>>5
なかなか良い上半身鍛錬メニューだと思う

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009 2020/08/01(土) 12:56:25 ID:BOskWkuD6c
部屋で手軽にスクワットと腕立てだけでもイイ身体になる

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010 2020/08/01(土) 15:21:15 ID:YWdwI2Ty5w
>>9
ブルガリアンスクワット、これ効くよね。一番最初10回もできんかったw
腕立て伏せなら胸の前方で両手のひらを重ねるヤツ、これも最初は2回しか上がらんかったww

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011 2020/08/03(月) 18:54:03 ID:VYqvYVdjvc
プランクって効果有る?

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012 2020/08/03(月) 22:23:16 ID:RzCY9jzTzo
オナニー。 男性ホルモンが増えて筋肉質になる、と思う。

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013 2020/08/06(木) 14:40:13 ID:x6HZslEDWo
今朝出勤で自転車に40分乗ったら熱中症になった。
会社に着く頃、少し朦朧として気持ち悪くなってた。
急いでポカリスエット1L飲んで身体を冷やした。
午前はダメだったけど午後の今は普通に戻った。
いやー、、あぶないあぶない。。。

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015 2020/08/09(日) 13:31:56 ID:RqRm4e5hI6
セルジオ・オリバ伝説

・マスキュラーポーズをしたら、あまりのデカさにショックを受けた女性が嘔吐

・嫁に至近距離で38口径のリボルバーで5発も撃たれたが、自力で車を運転して病院に行って生還

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016 2020/08/09(日) 13:36:15 ID:RqRm4e5hI6
ナッサー・エル・サンバディ伝説

・来日した際にソープに行ったら、あまりの筋量に恐怖を覚えたソープ嬢が泣き出す

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017 2020/08/10(月) 08:41:32 ID:elCXZQuH0k
>>15>>16 のような人たちって、自分のやりたいこと?とは言え、自身の命を削って、体を造ってるんだよね。
こんな体の全体に、一日24時間休む事無く、血液を送リ出す仕事をしてる「心臓」の身になってみろ!って。

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018 2020/08/10(月) 19:47:29 ID:ZaHyKIAOrQ
コンテストで賞金を稼いだり、トレーニング器具やサプリ・ウェア等の会社とスポンサー契約を結ぶことで
生計を立てているプロ・ボディビルダーの場合は、身体づくりが「仕事」でもあるからね。

また、ボディビルに限らず、あらゆるスポーツにおいて、たとえアマチュアであっても競技に勝つことを最優先すれば
少なからず健康や寿命を犠牲にせざるを得ないだろう。

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020 2020/11/29(日) 20:04:59 ID:mR829X2c16
>>11
筋力の弱い人や筋トレを全くやっていない人にとっては、何もやらないよりマシ。

筋トレでスクワットやデッドリフトを行っている人なら、その副効果で体幹筋群も
プランクでかかる負荷以上の負荷で鍛えられているので、今更やる意味なし。

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021 2020/12/07(月) 15:32:32 ID:???
結局太ってしまった>>1さん
あわれ

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022 2021/05/01(土) 11:34:17 ID:vEHSQy60k6
これは3年ほど筋トレをしていてようやく最近気付いたことなんですが、強くなるためには小手先の技術を身につけるより、
「雑にデカくなる」方法を考えた方が上手くいくケースが多いと思います。

特に初・中級者は「いっぱい食っていっぱいコンパウンド種目やる」くらいの感じで全然問題ないと思います。

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023 2021/05/01(土) 17:23:44 ID:XPz/ZQ5vOw
ジム行くと細い連中ほど小難しいメニューをやってるのに気付く。難しく考えずコンパウンドをやりこめばいいのさ。

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024 2021/05/02(日) 09:53:39 ID:prXHUzk4SU
>>23
「ジムあるある」ですね。

サイドレイズやリストカール等、軽重量しか扱えないアイソレーション種目ばかりチマチマやってて、
何年たっても身体が変わらない人。

それよりも、高重量を扱えて、3種目でほぼ全身くまなく、効率良く鍛えられるBIG3をやり込めば、
ああいう頭でっかちの人たちが大好きな「インナーマッスル」(笑)も否応なく同時に鍛えられるんですけどね。

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025 2021/09/20(月) 08:44:18 ID:IJotDeBc.Y
         .

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026 2021/09/20(月) 08:47:37 ID:IJotDeBc.Y
027 2021/09/20(月) 08:50:01 ID:IJotDeBc.Y
028 2021/09/20(月) 08:55:07 ID:IJotDeBc.Y

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