自宅で肺活量を上げる方法
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001 2018/10/16(火) 06:29:47 ID:Yay3oA8iQI
011 2018/10/17(水) 18:47:16 ID:G5MxrHBMGY
そんなもん、ひたすらスクワットだろ。短いインターバルで何セットもスクワットやるべし。難しく考えるこたない。
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012 2018/10/17(水) 19:04:15 ID:yANceynlXA
013 2018/10/18(木) 07:17:07 ID:n6MoquzutE
プルオーバーってこれか、
成る程、確かに胸郭広がりそうだ
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014 2018/10/18(木) 18:21:14 ID:lONLfrj.8M
昔のボディビル雑誌に「スクワットとプルオーバーをスーパーセットでやれば胸郭が広がる」って書いてたな
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015 2018/10/25(木) 11:52:42 ID:NacRYpW/xg
スクワットでも上がるのか！？
下半身ばかりだと思ってたけど
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016 2018/10/25(木) 13:48:50 ID:hhjXA8OirE
017 2018/10/30(火) 23:15:57 ID:Gxhy4kPtpI
オッサンになるとあちこち固くなり、
アバラも動かなくなり胸郭が縮こまる。
若さを保つには、筋肉を固くする筋トレより
ストレッチが重要。
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