鉄分の摂取方法


▼ページ最下部
001 2018/09/03(月) 18:22:34 ID:OgNI/DNq5o
先日受けた血液検査で医者から「貧血気味だね」と
言われました。
鉄分にはヘム鉄と非ヘム鉄があることはググってわかりました。
サプリメントで鉄を補給しようとしたら、知り合いの看護師さんから
「便秘になるよ」と教わりました。
職場でもしょっちゅう立ちくらみがします。
なにか良い方法はありませんか?
ちなみに納豆は毎晩の夕食で食べています。
いろいろなご意見お願いいたします。

返信する

002 2018/09/03(月) 18:26:45 ID:z5uBgFulpI
貧血気味だから鉄分を補給するというのは、なんか短絡的な気がする。
体が血を作り易くする構造にするのが、大切なんじゃないか?
俺も医学には詳しくないんで、この後のレスを勉強したい。

返信する

003 2018/09/03(月) 18:32:10 ID:doxHpYdSag
鉄製のスプーンでも舐めればいいんじゃね?

返信する

004 2018/09/03(月) 18:44:09 ID:TEXqFC0x.s
>>1
調理は鉄製のフライパンで湯を沸かすのは鉄瓶。

返信する

005 2018/09/03(月) 19:22:02 ID:ZYwZSHsy4Q
南部鉄器 秀山 鉄瓶で 毎日 お茶を飲みなさい

返信する

006 2018/09/03(月) 19:24:18 ID:mu2vErmx6Y
飲みやすく溶かしてみる

返信する

007 2018/09/03(月) 19:27:51 ID:QqUWLORSoc
>>6
飲んだら溶けそうだなーー

返信する

008 2018/09/03(月) 19:28:11 ID:8O0vTKV.Fw
レバーの生食はやめとけよ
ちなみに屠殺場にはレバ刺しが規制される前から、生食できるお肉はありませんのポスターがはってある

返信する

009 2018/09/03(月) 19:29:30 ID:JZtYoFQVcE
10秒チャージのゼリーってどうなのかな

返信する

010 2018/09/03(月) 20:15:10 ID:doxHpYdSag
>>生食できるお肉はありません

馬刺しは?

返信する

011 2018/09/03(月) 20:40:49 ID:4siN0pg.VU
>>1
食品に含まれる鉄は、ヘム鉄と非ヘム鉄に分けられます。
ヘム鉄は溶けやすいため吸収されやすく、非ヘム鉄は消化吸収されにくいので、
ヘム鉄で摂る方が効率的です。

つまり、納豆よりも肉をしっかり食べましょう。そうすればすぐに改善します。

ちなみに肉や魚などの動物性たんぱく質には、ヘム鉄が多く含まれるだけでなく、
納豆等に含まれる吸収の悪い非ヘム鉄の吸収率をも高めてくれるはたらきがあります。

返信する

012 2018/09/03(月) 20:48:48 ID:8O0vTKV.Fw
>>10
屠殺場はほとんどが自治体が管理していて、加熱用の食肉を扱っているから
馬刺しは馬専門の民営の屠殺場が九州に少数あるだけ

返信する

013 2018/09/07(金) 14:41:00 ID:0uO10rSdkc
知る人ぞ知るロングセラー 南部鉄器の「鉄玉子」
https://kakakumag.com/houseware/?id=1157...

返信する

014 2018/09/07(金) 23:18:43 ID:ZMk.9BCSdQ
ひじきは鉄分の多い食材から外れたぞ

返信する

015 2018/09/08(土) 11:04:22 ID:4zLpl6L242
NHK ガッテン!「だるさ スタミナ切れ 乾燥肌・・・体調不良の原因判明SP」(2018年4月25日)
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20180425/index...

ガッテン!で紹介していたカンボジアの人たちの貧血を治す「鉄の魚」←効果は「鉄玉子」と同じです
http://zapzapjp.com/45460244.htm...

返信する

016 2018/09/08(土) 18:38:00 ID:E6NRHyjsv6
オマエ、かなり痩せてんちゃうか?

返信する

019 2018/09/15(土) 18:34:11 ID:acUxoC9ffw
これ飲んでおけよ

返信する


▲ページ最上部

ログサイズ:6 KB 有効レス数:17 削除レス数:2





健康と病気掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50

スレッドタイトル:鉄分の摂取方法

レス投稿

未ログイン (ログイン

↑画像ファイル(jpg,gif,png)