ウォーキングって痩せるのかいな?


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001 2018/06/11(月) 23:01:46 ID:eWgEL.ZsCs
歩き方悪いのか全然体重落ちないんやが

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002 2018/06/11(月) 23:17:24 ID:9UQwf9K4tk
三食のうち一食、蕎麦にしよう。

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003 2018/06/11(月) 23:33:12 ID:6rNth0enFE
ウォーキングで消費されるカロリーなんてたかがしれてるし膝もやられるし何より時間がないと出来ない
やっぱチャリが一番効率がいい

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004 2018/06/11(月) 23:44:11 ID:bqNOt5EXZc
ダイエットの基本は食事制限。
男なら一日1800キロカロリーまで。

運動で痩せるのは大変だよ。
170cm 70kg の俺で、二日に一度、5キロを走って一ヶ月で1.5キロしか痩せない。
ウオーキングなら食欲が増すだけで痩せない。
運動が辛くてダイエットを止める人が多いから、やらない方がマシだね。

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005 2018/06/11(月) 23:46:22 ID:RW.J5M3PvA
良い尻!

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006 2018/06/11(月) 23:48:32 ID:WQkNCEzlWU
自転車のほうが楽しく痩せられるよ。
ロードバイクの趣味になってから10ヶ月で12kg痩せた。

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007 2018/06/11(月) 23:55:44 ID:mHjzNxPEHQ
臭そう・・・・

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008 2018/06/12(火) 00:14:02 ID:nAt9tXBhzk
有酸素運動でなければ痩せられないなんて大嘘
無酸素運動でもなんでもやれば痩せる
むしろ有酸素運動は筋肉まで痩せてしまうので
代謝の悪い体を作るでしょうね

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009 2018/06/12(火) 00:27:05 ID:rkqRHnfJmw
>>6
楽しいのは自分だけだろ
ロードバイクは迷惑

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010 2018/06/12(火) 00:36:05 ID:Mws8oMF5js
痩せるという効果を期待するのなら、日常生活程度の運動じゃまず無理。ウォーキングは血流を良くする程度で、脂肪という蓄積エネルギーの消費までは至らない。
特別にスポーツする時間を作る、スポーツクラブに通うなど日常生活にその枠を作るのは馬鹿らしいから仕事を根詰めてやるといい。
そうすることで仕事に積極的に取り組めるようになるし、良く働くヤツと評価も上がるので一石二鳥。
自分はそのやり方で仕事している間は常に平均体重よりマイナス5キロで、いくら食べても太ることはなかった。
通勤は10?程度、電車を使わず自転車で通うなどすると更に効果が上がるが、過労死しない程度に自己責任で。

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011 2018/06/12(火) 00:38:24 ID:CDY80JLHnE
全身運動の水泳ですよ
腹筋はバランスボール
後はバーム

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012 2018/06/12(火) 06:12:40 ID:v13Zflg9m6
ウォーキング程度で痩せるわけない。
大したカロリー消費量じゃないだろ?

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013 2018/06/12(火) 08:07:55 ID:zkiQoLST9k
体質とかフォームによるんじゃね?
継続が全て

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014 2018/06/12(火) 09:18:00 ID:KZtMjrikJs
何かを継続する場合
3日目、3か月目、3年目あたりに山があるらしくて
むかしの人は、3日・3月・3年(みっか・みつき・さんねん)と戒めたそうですがね・・・
しかしまあ
ウォーキングで
もう何年もすれ違っている美女が全然痩せない
徹底して痩せない
みごとに痩せない・・・
かえって永久不滅の安定感があるというか
好きです(^。^;)

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