外出なくても、家で痩せることって出来る？

001 2018/03/29(木) 12:38:17 ID:NNXxmpZ6Lc

夜遅くに会社から帰ってきて、外に出るパワーないんやけど、ダイエットはしたい。
家のなかでやれることって有りますかね？

002 2018/03/29(木) 12:53:07 ID:dHHemCxuHg

>>1
帰り2〜3駅分、歩いたら？
結構な運動量になるぞ。

003 2018/03/29(木) 12:57:14 ID:nDTjG3rU4o

出来るよ。
俺はいつも夜10時くらいに帰り、11時から家の中で運動している。
体脂肪率は５〜８％くらいだから大したことないけど、食事制限をすればもっと絞れる自信がある。

004 2018/03/29(木) 13:04:42 ID:BUUkIEv9V6

体脂肪率10%台でもかなりスッキリだろうから、5〜8%で大したことないって（汗）
筋トレしてる人なんかはストイック過ぎて食事制限も過激で死と隣り合わせの人もいるから程ほどに。

005 2018/03/29(木) 13:22:31 ID:DpY1Vpl1Og

大事なのは継続する(できる)こと
ストレッチダイエットは合格点をあげられる
https://matome.naver.jp/m/odai/214380868788622300...
ストレッチの内容は↑にこだわらなくていいと思う

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