1ヶ月で5ｋｇ痩せる方法教えて下さい

001 2018/03/11(日) 07:45:28 ID:SFhyCSMY1w

膝は痛くて走れません。

002 2018/03/11(日) 08:03:14 ID:PzyFUNHbUI

酒をやめる
魚、野菜しか食わない
飲料は、水道水のみ

003 2018/03/11(日) 08:08:34 ID:U6BsheCMfo

ラマダン（断食月）しかない

004 2018/03/11(日) 08:18:50 ID:7/HJzDAUe6

恋をする(／▽＼)♪

005 2018/03/11(日) 08:18:57 ID:dRQK9FvSVo

夕食をできる限り早く(19時までに)食べて、朝食まで絶対何も食べない
仕事で遅くなる場合は外食してでも早く食べる

俺の場合この単純なことが一番効いたよ〜

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