ジョギングはするな

マラソンブームのおかげもあって、ダイエット＝ジョギングと思ってる阿保が多い

デメリット
走ると体重の3倍が膝に負担がいく(老後、歩けなくなるかもよ)
走ると筋肉が大きく落ちる(どんどんリバウンドしやすく太りやすい体質に)
やりたては効果はあるが人間の適応力ですぐに慣れて消費カロリーにならない
長時間かかるので時間の無駄
心臓に悪い(毎年死人が出てる)
ふくらはぎだけ発達する(ふくらはぎは遅筋線維で低負荷高回数で発達する、女性がここだけ発達する醜い脚に)

返信する

むかしジョギングの提唱者である学者がジョギング中に亡くなってたな。

返信する

長距離ランナーとして記録を目指しているとか、自分の代わりに罰を受けると言ってくれた友人を救いに行くとか、そういう理由が無い限りは必要無いよね。
ただ、「ランナーズハイ」やそれに近い爽快感を味わってしまうと薬物中毒と同じでやめられなくなる。

返信する

軽いジョギングは身体機能向上だよ何ってんだよ
馬鹿みたいに何十?も走るやつはからだに悪いけどな

返信する

　ワニさんも４６路、１０代の頃世界目指し毎朝晩１０キロ走りバイトしジムで
必死にトレ〜ニングしてたものワニねあの頃から体重はMAX４０キロ増えたワニけど
１３年介護の末婆今年６月召してから１０キロは落ちたワニ、あと１０キロ減らしたいワニが
食事や軽い運動しか無理、もう関節腰、膝、心臓が動悸して無理ワニ

返信する