ジョギングはするな


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001 2017/11/21(火) 06:36:04 ID:lf6eBEx3Gc
マラソンブームのおかげもあって、ダイエット=ジョギングと思ってる阿保が多い

デメリット
走ると体重の3倍が膝に負担がいく(老後、歩けなくなるかもよ)
走ると筋肉が大きく落ちる(どんどんリバウンドしやすく太りやすい体質に)
やりたては効果はあるが人間の適応力ですぐに慣れて消費カロリーにならない
長時間かかるので時間の無駄
心臓に悪い(毎年死人が出てる)
ふくらはぎだけ発達する(ふくらはぎは遅筋線維で低負荷高回数で発達する、女性がここだけ発達する醜い脚に)

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002 2017/11/21(火) 07:00:12 ID:IhlXyjzFa2
むかしジョギングの提唱者である学者がジョギング中に亡くなってたな。

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003 2017/11/21(火) 07:29:08 ID:py73lTnTUQ
長距離ランナーとして記録を目指しているとか、自分の代わりに罰を受けると言ってくれた友人を救いに行くとか、そういう理由が無い限りは必要無いよね。
ただ、「ランナーズハイ」やそれに近い爽快感を味わってしまうと薬物中毒と同じでやめられなくなる。

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004 2017/11/21(火) 07:48:10 ID:9U4t6B.M5M
軽いジョギングは身体機能向上だよ何ってんだよ
馬鹿みたいに何十?も走るやつはからだに悪いけどな

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005 2017/11/21(火) 07:49:25 ID:SrOHvGVV/Q
 ワニさんも46路、10代の頃世界目指し毎朝晩10キロ走りバイトしジムで
必死にトレ〜ニングしてたものワニねあの頃から体重はMAX40キロ増えたワニけど
13年介護の末婆今年6月召してから10キロは落ちたワニ、あと10キロ減らしたいワニが
食事や軽い運動しか無理、もう関節腰、膝、心臓が動悸して無理ワニ

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006 2017/11/21(火) 07:53:35 ID:wFYSf6k9xk
婚期が遅れるしパチンコ中毒にもなる

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007 2017/11/21(火) 08:54:33 ID:6Dgpr/DJ0k
体力のピークまで維持向上のするのは心地よいぞ。それを一度でもしたことがあるのなら説得力があるが、そうでなければただの食わず嫌い。
1は1500mの最高記録は何分何秒だ?

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008 2017/11/21(火) 08:57:12 ID:dY/sdD3IKk
ジョギングがダメなんじゃなくて、ジョギングのやり方がダメって言ってくれればいいのに

「一品ダイエットはダメ」と同じように「一品エクササイズ」はダメってことなだけじゃないの?

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009 2017/11/21(火) 09:10:56 ID:pxFqF1NYhA
>>1
一人ぽっちで100まで生きてろ

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010 2017/11/21(火) 09:19:50 ID:lf6eBEx3Gc
ダルビッシュも選手のランニングは無駄だと提唱してる
「血行が良くなる?半身浴でいいじゃないですか」と言ってたw

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011 2017/11/21(火) 09:51:34 ID:dJpN/vc9cI
そもそも人間(二足歩行)は機能的に走る事には向いていないのです。
いや走る必要が無いのです。他の動物(肉食、草食)は獲物を狩るために走り、
外敵から逃げる為に走るのです。人間は通常の生活ではその様な事はありません。
動物にとって走る事は非常事態な事なのです。

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012 2017/11/21(火) 10:04:32 ID:W1rFmLPBCo
毎朝ウォーキングをしていますがね
回数を重ねると
とんどん歩幅が広くなって時間も短縮して来ますが
だからといって
時間と距離を伸ばせばバラ色の健康が手に入るとは限らないし
かえって免疫力の低下や膝腰の故障にも繋がるわけで・・・
しかしまあ
やってみないと
自分に合ったほどほどが分からないのも
事実ですわな(^。^;)

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013 2017/11/21(火) 11:58:52 ID:I0d641wkAE
大事なのはストレスを発散すること。
ぐうたらな生活はダメだが過度の運動もダメ。
ジョギングやウォーキングもその程度が一番いいよ。
健康とストレスはかなり深い関係がある。

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014 2017/11/21(火) 12:29:14 ID:6Dgpr/DJ0k
日本は「運動する労力があるなら労働に回せ」という傾向が強いんだよ。
だから慢性的に運動不足の緩み切った身体の人が非常に多い。1は何も考えずその意向に沿っているに過ぎない。
運動してないと歳食った時に背中が曲がったり、骨粗しょう症になったり、心身の不調から労働自体も満足にできなくなる。
例えば腰痛なんて腰回り鍛えてない人が殆どだし。毎日やる必要はないが体を鍛えることは全ての生活の基礎となるので非常に重要。
それをするなと断定してしまうのは運動の良さを理解できてない。

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015 2017/11/21(火) 13:59:05 ID:GM0HCeJOxI
学説とか云々よりマラソンやってる奴で健康そうなのがいない。なんつーか肌にハリがないし、血色も悪い。実年齢より老けて見える。

水泳とか軽いウエイトトレーニングの方がアンチエイジングに向いてると思う。

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016 2017/11/21(火) 14:23:18 ID:VVQ1bTAotc
まあなあ。マラソン選手はミイラみたいな人が多いからなー。
でも「生きる」というのは、長生きするのが目的とは限らんし。
例えば格闘技なんか体に悪いに決まってるんだが、それが生きがいの人もいるしね。
死んだら元も子もないけど、明るく前向きに生活するためには、少々体を痛めるのも仕方がないんではないかと。
過度の鍛錬の危険性を踏まえた上でやれば、酒や女やタバコよりもマシだと思うよ。

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