運動前のストレッチは逆効果

野生動物は運動前にストレッチなんかしない。
獲物や外敵に遭遇した瞬間に、全力で追いかけたり逃げたり闘争したりするために
いきなり最大筋力を発揮することを余儀なくされる。
おそらく原始時代の人類も同様だっただろう。

そのような状況で「事前にストレッチしなかったから」という理由でいちいち
筋断裂などを起こして動けなくなっていたら、弱肉強食の自然界の中では
とうてい生き残れず淘汰されていただろう。

おそらく動物の身体は、本来は静的な状態からいきなり全力運動に移行しても
怪我をしないような構造になっているのかもしれないね。
むしろ余計な準備運動が、そのシステムに水を差してしまうのかも…。


＞友人の小学生陸上クラブチームに１年半、ストレッチを一切禁止して練習を続けていただく実験を行いました。
＞するとこれまでの肉離れや捻挫などの故障がストレッチを行わないようになってから１件も発生せず、
＞クラブチームに所属する全ての子供たちの記録が見違えるように向上した報告を受けています。
http://www.topathlete.co.jp/blog/2010/11/post-29-13836.htm...


＞・大学サッカー選手６１名を対象とした大阪教育大学の調査では、多くの項目において柔軟性が高い群の方が
＞怪我の発生頻度高かったと報告している
＞
＞・医学博士が代表を務めるトップアスリート株式会社によると、ストレッチを練習前、試合前を通じて禁止したところ、
＞怪我が減少し競技成績が向上したと報告している
http://www.honzawa.biz/stretch.pd...

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