運動前のストレッチは逆効果

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010 2015/09/05(土) 11:21:43 ID:C7KY6ubl5M

静的ストレッチをするとカラダがリラックスしてしまうんです。
運動直前なのにリラックスしすぎてしてしまうことは、
運動するためにカラダが十分な準備状態ができていないという状態ですよね。

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