糖質とらずに安くて満腹になる食べ物

人工甘味料もインスリンを大量に放出させるらしいです。
同じ甘いものとるなら果物とかオリゴ糖とかの方がよさそう。
むしろ人工甘味料よりショ糖の方がもしかしたらまだいいのかもしれない。

http://magazine.gow.asia/beauty/column_details.php?colu...

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