ホームジム


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001 2012/02/16(木) 23:18:01 ID:ob/JMCOm/w
ジムの行くの面倒臭い、お金もかかる
そんな人はホームジムでしょ
俺はラック設置してベンチプレス、スクワットがメイン
好きなメーカーはivanko、ウエサカ

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021 2012/02/28(火) 09:40:09 ID:Nz1VmKgTEw
>>20
何言ってんだ?
あんなの、家の梁に鉄パイプでも渡せば良いだけだろ。
そんなのにもいちいち「危険だーっ!素人施工だーっ!」と騒ぐ訳?
ダメだこりゃ・・・

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022 2012/02/28(火) 14:49:37 ID:tTJDCUx/Z6
家にあって『いつでもできる』って思うとやらないもんなんだよね
『ジムに通う』って行動があるから続く
誰かに負けないためとか、友達に会うためとか、レセプションの女の子の顔を見るためとか

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023 2012/02/28(火) 19:10:46 ID:bRcqlrFj96
まあモチベーションを感じる部分が違うんだろうね
俺は家トレ派だけど、
早く次の脚の日がこないかな〜とか
今日はいよいよダンベルの重量増やしちゃうゾ〜とか
トレそのものが楽しみだけどね

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024 2012/02/28(火) 21:56:36 ID:jtDKqbjCek
よく雑誌とかで宣伝してるここの中国製の器具は、
物凄くテキトーな溶接で、歪みまくってるし、強度も心配。
バーベルセットのウエートの穴も歪みまくってる。

http://www.fightingroad.co.jp/index.htm...


単管なら強度は十分、設計は自由、組み立て・分解はあっという間。
でもゴツ過ぎるから庭用。
水道管なら室内に置いてもスッキリなものが出来るし、
いろんなパーツがあり、設計の自由度は高い。
パイプ径も色々。


溶接を覚えるのが一番良い。
100Vの半自動溶接機とグラインダーがあれば何でも作れる。

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025 2012/02/29(水) 21:55:44 ID:fyiSJBjEPo
>>24
的確なアドバイスwww

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026 2012/03/01(木) 23:58:18 ID:ygEvz1/kDs
>>24
難易度高すぎでしょw

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027 2012/03/03(土) 09:24:10 ID:68/5CyilFg
028 2012/03/05(月) 09:48:56 ID:k3VMJ0xcHE
>>27
いつ見ても「こうなったらおしまいだな」という
決心を新たにさせてくれる画像だ

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029 2012/03/05(月) 19:47:46 ID:bXU0iSDRQM
>>27俺のようだ
1年半前は6パックが見えたのに

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030 2012/03/06(火) 15:23:42 ID:GPsO3wsppQ
>>22
俺も以前はそう思い込んでたんだけど、20年間通っていたジムが閉鎖したのを機に
思い切ってパワーラック・ベンチ・バーベル・ダンベルを購入してホームトレに
切り替えてみたら、予想に反して、>>23氏が言うようにモチベは全然落ちないし、
かえってトレをサボらずに計画どおりこなせるようになったよ。

何と言ってもトレに取りかかるまでの精神的・物理的敷居が低くなったメリットが大きい。

ジムに行く時のように身だしなみを整える必要も、タオルや着替えやサプリをバッグに
詰める必要も、車を30分運転する必要も無い。

なんとなくしんどい日でも「とりあえずフラットベンチ2〜3セットだけでもやっとくか」と、
5分や10分だけ軽くウエイトに触ることもできる。
(ジムに通っていた頃はベンチ3セットだけのためにわざわざ車で30分かけて行く気には
なれなかったので、当然、そんな日は完全に休んでしまっていた)

そして、不思議なもので、一旦トレを始めてさえしまえば徐々にエンジンがかかってきて、
「あとインクラインぐらいならできるかな」「ダンベルベンチもやりたくなってきたな」
「フライもやっとこう」…ってな感じで欲が出てきて、結局フルメニューの充実したトレが
できてしまう。

ジムのように、曜日や時間帯による混み具合や、使いたい器具が空いているかどうか、
今自分が使っている器具を次に使いたそうにしている人はいないか…などを気にする
必要も無く純粋にトレだけに集中できるし、エアコンの温度も完全に自分好みにできるし、
好きな音楽を流せるし、マナーの悪い会員もいないし、とにかくストレスとは無縁で快適。

ジムに通っているトレーニーの中にも、潜在的にホームトレ向きの人は結構いると思うよ。

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031 2012/03/06(火) 19:48:54 ID:jshKGGiQQw
お金かかるというが、市営ジムなら安くすむんでないの?
田舎ならかなり安いよ。うちの近所は月2000円で使い放題。
夜9時まであいてるし、徒歩2分のところに住んでるから気楽に利用できる。
無料のシャワーもあるからガス代水道代を節約しようと思えばうかせる。

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032 2012/03/07(水) 00:26:17 ID:sEgzhnyFto:au
公営ジムって本当に民業圧迫だと思う。
月謝なら7000円は取れよ。

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033 2012/03/07(水) 00:38:29 ID:UzNoo07UYk
地元の市民体育館のジムは1時間100円。

最近は体幹とか自重トレが流行ってるし、ストレッチは筋トレより重要。
自宅に大型器具は要らないんじゃないか?
うちにはベンチプレスあるけどさw

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034 2012/03/07(水) 01:40:28 ID:YKC0YhL.kI
浅田真央とかスケート大会で使用される、なみはやドームも安い一日使用料で
ジムが使える

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035 2012/03/07(水) 04:54:29 ID:kt994n7ai2
036 2012/03/07(水) 10:31:00 ID:uiZ3UWzFSw
>>32
そうか?公営は安いから、客層もそれなり。
民営の方が多少はマシだと思うけどな・・。

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037 2012/03/07(水) 13:24:19 ID:INKsJSKauw
>>33
>最近は体幹とか自重トレが流行ってるし、ストレッチは筋トレより重要。
>自宅に大型器具は要らないんじゃないか?

各々の価値観・目指すところ・住宅事情等によるから一概には言えないだろう。
少なくとも継続的な筋肥大を望む人の場合は、自重だけでは目的を達せられないし。

まあ、上半身に関しては、たとえチンニングとディップスしかできない環境であっても、
加重して負荷を増やして行けばかなりのレベルまで発達させることが可能だろうけどね。

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038 2012/04/11(水) 17:56:32 ID:fugpUO.466
チニングスタンド 
ライフライン社の強力チューブ1本 
パワープッシュアップがあれば十分だな
バーベル換算100kg程度の負荷はかけられる

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039 2012/06/27(水) 16:39:28 ID:KotTCY1dpg
ベンチプレス台、フラットベンチ、インクラインベンチ、チンニング台
オリンピックシャフト一本、10kgシャフト一本、EZバー一本、ダンベルシャフト×2
プレート大小合わせて約370㎏分

↑我が家のトレ設備はこんな感じ

上半身全般のトレーニングとデッドリフトは自宅でやってます。

スクワットは自宅で一人だとイマイチ気合が入らないからジムでやってるよ。

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040 2012/08/31(金) 10:24:59 ID:p5bDwaX1cc
フラットベンチ、チンニングスタンド、
ダンベルシャフト5本、Wバー1本、
プレート5kg以下のものばかりで70kgほど。

パワーラック買って、バーベル遊びがしてみたいが、
引越ししないと無理だな。
とりあえずはプレートを買い増しして遊びます。

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041 2012/08/31(金) 10:41:32 ID:zYL4q18a5Y
[YouTubeで再生]
最近これが気になってるけど、日本じゃ売ってないみたいだ。

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042 2012/08/31(金) 15:40:28 ID:dzlOaTgbuw
>>41 かっこいいけど、床に補強いりそうだな

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043 2015/03/03(火) 20:12:21 ID:QAjvo1V.jo
家賃いくら?

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