腹筋を割る


▼ページ最下部
001 2011/11/19(土) 20:29:31 ID:sWFfXFHid6
番組で藤原が10週間で腹筋割ったけど、こんな早く割れるもんなの??

https://www.youtube.com/watch?v=huQjT9NlqlE

返信する

※省略されてます すべて表示...
047 2012/02/04(土) 12:27:10 ID:.hq4P2xeaU
君は頭を鍛えたほうがいいね >>46

返信する

048 2015/04/08(水) 13:51:27 ID:d17l75vaQM
よく笑う人とカラオケの上手な人は腹筋が割れてます
10週間って2か月半ぐらいか、十分でしょ
テレビの企画だと生活環境も改善させられるから効果が出るのは当たり前ともいえる

ちなみに腹筋が割れていない人は単純におなかの脂肪が厚いだけです
中の筋肉は割れた状態でできているのでそれが隠れているだけです
なので筋肉を大きくするか脂肪を減らせば(もしくは両方)おのずと腹筋が表に出てくるようになります

返信する

049 2016/05/13(金) 19:04:52 ID:pg.wivoLvs
いいご身分ですね

返信する

050 2016/08/29(月) 13:46:56 ID:rwWL5R5hp2
腹筋は割れ物です

返信する

051 2016/11/08(火) 21:54:10 ID:am4HuGnijY
とりあえずここは削除しなさい

返信する

052 2016/11/29(火) 15:27:42 ID:1fumacw12c
そうそうわれないよな

返信する

053 2016/11/29(火) 18:21:57 ID:M0C0N2lasU
>>13
有酸素運動だけで減量した場合は、まさに「太りやすい体質」にシフトしてしまう(クルマに例えれば、燃費が良くなり、
ガソリンをあまり消費しなくなる)ので、やめれば一気にリバウンドします。

逆に筋トレの場合は、筋肉量の増大による基礎代謝の向上に加えて、筋線維タイプの変化により安静時の熱生産が高まるので、
運動をやめても急激にリバウンドすることはありません。

---------------------------------------

筋力トレーニングをすると、速筋線維の中でタイプIIx→タイプIIaの移行が起こり、タイプIIaの割合が高くなります。
そういう状態では熱産生が高くなっているため、じっとしているだけでもエネルギーが消費されやすくなっていると考えられます。

逆に、長時間にわたる有酸素運動、あるいはマラソンのような持久的なトレーニングをたくさんこなしている人は、UCP3の活性が
きわめて低くなることもわかっています。
長時間の運動に対応できるように、無駄なエネルギーを消費しない、燃費のいい筋肉をつくっておいたほうが都合がいいからでしょう。

ということは、有酸素運動をたくさん行って減量した人は、その時点で運動をやめたりすると太りやすくなる危険性があるということ。
ですから、特にリバウンドに気を付けたほうがいいということになります。

トップレベルのマラソン選手が練習をやめた途端に太ってしまうケースがあるのも、この仕組みが大きく関連しているのだと思われます。

http://gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/15/040200001/07270...

返信する

054 2017/02/27(月) 19:18:26 ID:rJq2M5BR7k
わってみようかな

返信する

055 2017/03/28(火) 11:57:07 ID:S4FROFLtBk
わってみたいがめんどくさい

返信する

056 2017/04/11(火) 11:23:46 ID:Z/LVMSqc1Q
ここまで鍛える必要があるのか

返信する

057 2017/05/12(金) 10:55:14 ID:HLKAuYAiOs
よし、今日からスクワットだ!!

返信する

058 2018/04/13(金) 01:17:12 ID:YHnqTYrvAs

▲ページ最上部

ログサイズ:18 KB 有効レス数:58 削除レス数:0





健康と病気掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50

スレッドタイトル:腹筋を割る

レス投稿

未ログイン (ログイン

↑画像ファイル(jpg,gif,png)