閃輝暗点の原因は？
血中のセロトニンという物質がなんらかの理由で多量に放出されると、脳の血管が収縮し、
そのセロトニンが消費され不足すると，血管が急激に拡張します。拡張した血管が周囲に
ある三叉神経を刺激し、さらに、血管周囲に炎症がおこり、頭痛がおこると考えられています。
http://www17.ocn.ne.jp/‾hikaricl/sennki.html
セロトニン不足の原因を現代社会のライフスタイルである分析しています。
また、高齢による身体機能の衰えもセロトニン不足に繋がると言われています。
セロトニン神経の活動には、日光が大きく影響します。
昨今、子供達の遊びは屋内型の傾向にあります。
連日にわたり長時間ゲームをやり続けるという習慣等は、セロトニン神経が弱体化しやすくなります。
不足したセロトニンを増やすにはどうすればよいでしょうか？
まずはセロトニン神経の活性を妨げる生活習慣を改善することが第一です。
朝起きて太陽の光を浴び、適度な運動とバランスの良い食事を摂るなど、規則正しい生活を心がけましょう。
また、セロトニン神経は各種のリズム運動によって活性化されるという特徴があります。
最も基本的なリズム運動として、歩行、咀嚼、呼吸のリズム運動があります。
これらのリズム運動はセロトニン神経を興奮させ覚醒状態を高める効果があります。
セロトニンの材料となるトリプトファンと言うアミノ酸の一種が含まれた食物を摂ることを心がける事も
セロトニンを増やすために必要です。
トリプトファンは体内では生成できない成分で、飲食物から摂取する必要があります。
トリプトファンは牛乳・大豆（豆腐）・ゴマ・プロセスチーズなどに含まれています。
栄養補助食品やサプリメントからもトリプトファンを摂取する事ができます。
「SSRI」などのうつ病の治療薬（抗うつ剤）には、セロトニンの濃度を高める効果があるため、本当に
うつ病になってしまったときは一人で我慢せずに、まずは医師の診断などを受けた上で、治療薬の利用も検討しましょう。
ただし、治療薬やサプリメントに頼りすぎると、セロトニンの過剰生成によりセロトニン症候群を招くこともあります。
http://www.human-sb.com/serotonin...
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