お米って体にいいの？

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001 2010/11/12(金) 19:39:49 ID:/b0Ow43ARI

毎日食べる価値あるの？

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022 2010/11/18(木) 19:01:00 ID:9a/iMgfxPY

お米は体にいいよ♪
毎日食べなさい。
適量は自分で調べろ。

魚、肉、野菜、穀物はバランス良く食べろ。
適量は自分で調べろ。

ダイエットしたいならお菓子は食べちゃダメ。

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023 2010/11/22(月) 01:38:51 ID:KudiMtixFY

白米はかなりGI値の高い食品だが、オカズ無しで飯のみをモリモリ食べる事はそうない。
結果的に他の主食と較べて、米食のGI値はトータルでは低くなる。
甘いソースタップリのハンバーガーや、麺類をツルツルいく方が血糖値の観点では危険。

玄米の場合は繊維質が多く消化され難いのでGI値も押さえられる。
また微量でも相当多岐に渡る栄養素が含まれているので、栄養摂取の面でも優れもの。
しかしアレルゲンとなる確率では、若干の難がある。

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024 2010/11/22(月) 18:57:14 ID:LumNnD9CLg

>>21
ムッチャ痩せたけど筋肉ばかり減るのを実感したよ

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025 2010/11/25(木) 21:09:58 ID:zFYcMCS7ls

ＧI値は全くナンセンス。
目安にもならん。
血糖値の上がり方は個人差、その日によって全然違う。
ＧI値低いから、って安心して大食いしちまう
リスクの方が大。
コマメに血糖値自己測定すれば判る。

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026 2010/11/26(金) 12:28:44 ID:GkhWua1uRU

別にそんなにご飯の食べる量が多いわけじゃないけど、
夕飯のご飯を抜いておかずだけにしたら一ヵ月で6kg痩せた。
朝と昼だけ炭水化物食べるのが一番。

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027 2018/09/17(月) 19:01:55 ID:XYs.ZECVg2

ググレハゲｗ