朝メシをやめたら痩せた


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001 2010/07/06(火) 21:43:25 ID:vu3vsx9Zw.
半月ほど前から朝飯をやめて午前中に水を1Lほど飲んでいる。
昼飯、夕飯は腹八分にする。
間食は絶対にダメ。
今のところ4キロほど痩せてきた。
おまいらも試してみ。

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002 2010/07/06(火) 21:55:19 ID:v1quaohtgY
腹が減ったら飯を食えばいい話
健康ヲタなんて主体性の無い知恵遅ればかり
所詮人の意見で左右される能無し

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003 2010/07/06(火) 21:59:30 ID:pY5Eh0AtJo
水を1L飲むより朝飯食ったほうがいいに決まってんじゃんバカかこいつ

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004 2010/07/06(火) 22:04:10 ID:k.VIHhKVY2
そこまでして4㎏しか痩せない事に驚き、普通に通勤で駅まで歩いた方が一番痩せるぜ?

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005 2010/07/06(火) 22:09:13 ID:hCd7wH7C/Q

あっ、あなたはもしかして・・・

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006 2010/07/06(火) 22:43:26 ID:308TjHrFGM
貧乏に勝る痩身術なし

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007 2010/07/06(火) 22:54:44 ID:g0iwIKKmuQ
急激に痩せると、急激にリバウンドするよ。
間食だって食べ過ぎなきゃOKだと思うよ。

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008 2010/07/07(水) 00:04:47 ID:ZM4HxqAWHo
2chで

毎朝、豆乳+りんごジュースでやせた

ってスレがあったが、どうなのかな

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009 2010/07/07(水) 00:05:09 ID:OzKTFtkyc.:au
リバウンドってわかってるようで、実はよくわかりません。

教えてください

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010 2010/07/07(水) 07:53:20 ID:9GU9it8k9I
バウンドがリすること

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011 2010/07/07(水) 11:55:26 ID:R54BP.6FEw
朝食抜きは人によっては体調がよくなる
特に仕事で夕食が遅くなってしまう人には
ただ
痩せる事だけを目的にしてやるのはイクナイ

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012 2010/07/07(水) 13:25:57 ID:7UICUMVWLw
現代人に3食も必要ない

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013 2010/07/07(水) 15:44:06 ID:Mh079BDHoY
昔の栄養のない時代でさえ2食だったのに・・・
健康になって長生きしてるから若者が苦しむんだ。
老害共はさっさと死んで欲しい。本当に。不必要。

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014 2010/07/07(水) 15:48:54 ID:aTwsiqLe/A
老人問題は確かに深刻だけれども、そういう事をさらりと
言ってのける神経はどうかと思うよ、いくら名無しだからって。

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015 2010/07/07(水) 17:01:24 ID:KCFth.SrEw
>>13
あなたは年金受給年齢になったら首吊って死んで見せてくださいね

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016 2010/07/07(水) 17:04:22 ID:0TRZUliUNc
朝きっちり食べて昼は普通、夜は軽く食べて早く寝る
これが一番いいと思うんだが
朝ちゃんと食べないとパワー出ないぜ

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017 2010/07/07(水) 18:45:16 ID:q7weiWwNAA
朝飯はしっかり食べなくてはいけない
しかもパンや米などの炭水化物を摂らなければいけない
なぜなら炭水化物を構成する糖質だけが
脳みその唯一のエネルギー源だからだ
朝飯を食べない人は午前中ずっと頭が働かないはずだ

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018 2010/07/07(水) 19:44:37 ID:l7/DTSh1YY
食事の時間が重要。
朝起きたら1〜2時間以内に朝食。
朝食から12時間後に夕食。
夕食食ったら朝までたべてはダメ(酒はいい)

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019 2010/07/07(水) 19:51:30 ID:hILzmMaxMk
2、3行目の効果だろ
朝飯はエネルギー源として一番必要、消費もされるし。

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020 2010/07/07(水) 20:29:03 ID:0bnXNr/7vE
朝>昼>夜
食べる量はだんだん減らしていくのが良いのだ。

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021 2010/07/07(水) 20:51:20 ID:UuGWIaLfaM
健康であればそれで良い。
食おうが食いまいが。

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022 2010/07/07(水) 21:44:24 ID:4lCsm45rwM
>>5
一日一食の

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023 2010/07/08(木) 01:45:45 ID:tC0mpOzClc
おれもためしてみる。

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024 2010/07/08(木) 01:51:42 ID:EyfVm6kKcg
体質によると思う。
専門家はなんでも標準モデルでものを言いたがるけど

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025 2010/07/08(木) 09:19:05 ID:g0zjWUubg2
>>24
そりゃそうじゃん。
テレビや本で紹介するのは、最も多くの人に
当てはまる事例になるのは当然だろう。

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026 2010/07/08(木) 14:38:34 ID:taO9dxCrJs
たしかフードファシズムというのではなかったかな

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027 2010/07/08(木) 14:39:11 ID:wkNRr7dyQk
やせなきゃならんほど食うなよ
>>1は基本メタボなんだろ?

朝飯食って運動しろよ、ってか働けよ

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028 2010/07/08(木) 19:10:34 ID:2bmSGndVOg
朝5、昼3、夜2の割合が理想

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029 2010/07/09(金) 11:57:33 ID:F6Gd5m6TuI
職場支給のお茶タイムの茶菓子がなくなり、1年で4kg程やせた。
176cm-62kg が 58kg になり病気ではないかと疑われた。
たかだか200kcal程ですが、積もり積もると大きな影響があるんだなと。
夕飯にご飯をおかわりするようにして体重を戻しました。

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030 2010/07/09(金) 14:37:50 ID:yIzIJzoU1Y
>>24
>>25
その標準モデルに該当する人自体が少数だったりする

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031 2010/07/09(金) 16:08:02 ID:Vnfxvr71ls
>>29
貴方はむしろ太る必要があるだろう

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032 2010/07/09(金) 17:12:31 ID:7jeT8Xhcx6
朝飯を抜いて昼と晩を同じだけしか食わなければ当然痩せるわな。
デブが細くなって隠れ肥満になったんだろ。

一日二食で吸収可能な蛋白質量で、平均的な筋肉量を維持するのは結構厳しい。
緻密な栄養補給とトレーニングをしても、元がかなり細身の身体でないと維持出来ない。
この点に限れば、ホモ・サピエンスの規格から外れていない限り例外はほぼ無いと思われる。
「昔は一食か二食」という意見もあるが>>1が当時の労働者より体脂肪率の低い身体で
運動強度も高い生活をしているとは考え難い。

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033 2010/07/09(金) 18:43:45 ID:RkFYmKklT.
朝飯しっかりは良く分るけどどの程度の物を食べるんだ?
漏れのしっかりとは肉や魚など動物性のたんぱく質を主に摂るって感じなんだが
しかしそんなもの朝からは用意しにくいし食べ辛いよな?

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034 2010/07/09(金) 18:48:31 ID:UdM8KpA6ZU
ほぅ、ベーコンエッグや焼き魚が朝から食べ辛いとな?

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035 2010/07/09(金) 23:00:06 ID:InO6pwLV82
昨日は
朝 パン2枚
昼 なし
夜 なし

今日は
朝 豆乳2杯
昼 ランチ(チキンソテー)
夜 なし

もっとくわなきゃだめかなぁ
170cm 60.5kgだが

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036 2010/07/10(土) 14:04:37 ID:dAX5XnwOFo
「俺の強さの秘訣は、毎朝ボール一杯のコーンフレークを食う事かな」byコブラ

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037 2010/07/11(日) 01:04:39 ID:gsHpITPCIw
四十歳-身長170cm-体重56〜60kg弱で推移-体脂肪率7〜10%で推移。
基本的に目一杯食べるのは朝食。

コーンフレークを基本にドライフルーツ系のシリアルを混ぜバナナをプラス。
ヨーグルトを山盛りかけて少しミルク足して粘度を下げ食べ易くする。
仕上げに蜂蜜とスリ胡麻をトッピング。
既にボールに一杯では収まり切らず、シリアルを足しながら食べる。
メインの食後にチョコを少々、絞めにコーヒーを一杯。

これらの食材を計ってみたら多い時で丁度1kg、単位が「キログラム」である事に
自分でも驚いた、水分が多いと結構な重さになるモンだ。
カロリー計算はマメにはしていないが、少なくとも低カロリーではないだろう。
繊維質タップリなせいか異常に腹持ちが良くて、昼になっても全然腹が減らない。
只の食い過ぎと言われたら否定は出来ない。
それでも夕方までに牛丼の一杯くらいは食べ、19時頃にそれなりの夕食も食べる。
肉か魚を欠かさず野菜も付けてご飯は一食約二合。

スポーツは好きな方だけど、この頃は怪我をしていてあまりマメにしていなかった。
でも太らない、単純に体格の割に基礎代謝が高いのかも。

でも風邪引いてゴロゴロしてたら二ヶ月で6kg太って体脂肪率も12%くらい。
自覚してなかっただけで、意外と身体を使ってたのかも。

パターンと理由を良く考えたら、何か太らない理由があるのかな。
ダイエット本でも書くか!?

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038 2010/07/12(月) 12:55:39 ID:QRbx/f6DdQ
>>37

体脂肪率が低い過ぎるのも体に良くないですよ。

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039 2010/07/12(月) 13:14:53 ID:bnxNP2tWd.
体脂肪率3%切ると危ないんだっけ?

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040 2010/07/12(月) 13:23:22 ID:6zP8ONmdgs
太さのほとんどが筋肉でもか?

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041 2010/07/12(月) 13:38:45 ID:bnxNP2tWd.
全て筋肉なら丈夫だと思ってんの?

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042 2010/07/13(火) 00:27:04 ID:vcSjUuq7ng
鍛えすぎて死んじゃったボディビルダーいたよね?
人格者で有名だった・・

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043 2010/07/13(火) 01:00:50 ID:/bHRisGEC2
ボディビルダーで体脂肪ひと桁だったりすると
ちょっと風邪引いたりするだけで大変な事になるって
どっかで読んだ

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044 2010/07/13(火) 02:05:54 ID:nK2KaQN01k
マラソン選手や自転車ロードの選手みたいに、極限まで身体を絞る
持久系スポーツのアスリート達も抵抗力が低いらしい。
直前になってから身体を絞るのは、試合用の身体を早く作り過ぎると
風邪をひいたりして体調を崩し易いからだって。

>>41
ビルダーみたいに筋肉量が並外れて多ければ、率としては低体脂肪率。
筋肉を除いた他のバランスは普通で、筋肉量のみが突出したパターン。
率が低くても脂肪の絶対量が普通にあれば大丈夫なのでは?

とりあえずステロイドの過剰投与は別問題として。
ボディビルダーで死ぬ人がいるのは極端な高タンパク低脂肪の食生活と
試合前に無茶な絞り方をする人が多いからじゃないのかな。
ちなみにマッスル北村の死因は低血糖、ほとんど餓死みたいなもの。
ストイックに限界を追求し過ぎた結果の悲劇。

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